Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui renforce les muscles posturaux et profonds, tout en améliorant la souplesse et la coordination. Créée par Joseph Pilates dans les années 1920, cette discipline allie des éléments de yoga et de gymnastique.

Mes séances de Pilates se déroulent généralement au sol. Les exercices sont axés sur la respiration, le contrôle et la concentration, ce qui en fait une pratique bénéfique pour le corps et l'esprit.

Le Pilates est accessible à tous, quels que soient votre âge et votre niveau de condition physique.  Cette discipline  est fortement conseillée pour la rééducation, la prévention des blessures et l'amélioration des performances sportives.